回想自己的求學階段，總會有一、兩個同學常常幫人家跑腿買東西，出了社會之後，發現這類型的人到處都有，他們不擅拒絕他人，總把自己的需求放在最後，這就是大家口中的「人人好」先生/小姐。
我想對保有這人格的人說，辛苦了！善待自己的內心、傾聽自己的想法並不會變得不受歡迎，壓抑本能不會快樂，懂得欣賞自己的光芒他人才會欣賞你。
一般都會被解釋為「性格」，心理學學界則把它解釋為「人格」。「人格」不單包括性格，還包括信念、自我觀念、價值觀等等。準確來說，人格的組成特徵因人而異，因此每個人都有其獨特性，這種獨特性致使每個人面對同一情況下都可能有不同反應。
在心理學的角度，「人人好」不是不願意拒絕他人，而是潛意識裡認為只有迎合別人才能獲得認可，拒絕別人會讓他們產生莫名的愧疚感。這類人被稱為「聖母型人格」，他們最明顯的特質是，總是把別人的需求放在自己的需求前面。
你是這類型的人格嗎？
找個安靜且能與自己對話的空間，仔細想想你有這類型的人格特質嗎？真誠的為他人付出其實沒有對與錯，可如果在默默付出的同時，內心早已受傷難過了，可自我卻無自知，我想這樣的特質已經正啃食你的快樂因子了。
表面上，無條件的迎合他人的行為，看似能夠維護自身的交友圈，可人際往來久了多少都會有摩擦，如果沒有將「自我暴露」，別人常常會誤踩了你的地雷。
內心地雷，在他人不自知的情況下，不小心誤觸了，然而你的內心會開始糾結難過。糾結於，這樣的過錯你也不能責怪他，因為理性的你清楚知道，是因為自己「沒講清楚」所導致的誤會；難過於，壓抑的情緒無法得到解放。
長久下來，情緒積久了，將不利於建立與他人的親密關係，或者說，很難跟他人有更進一步的了解。這樣的自己是你樂見的嗎？
「聖母型人格」把評判自己的標準交給外人，也就是說，在別人眼中的表現、評價相對重要，自己的評價是「內源」，別人的評價是「外源」，聖母們的外源往往比內源強勢許多，也就很容易受別人的影響。
可是認同自己最好的方式是來自於「自己」，因為幾乎所有強大的力量都是源自於內心。別人能夠幫助你的能力有限，甚至會要求回報，然而自己的力量才能抵抗現實中的野獸們，包含外界的眼光、他人的懷疑，依靠自己的力量將是最踏實的。
「我應該照顧所有人的感受」和「我可以照顧所有人的感受」是不是區別很大？
為他人著想是件好事，但當它變成一種束縛後就很痛苦了，「應該」聽起來更像是一種義務，但「可以」代表你有更多的選擇，因為你還能選擇「不可以」給自己多一點選擇，就會饒恕自己一點。
2. 每天寫日記
日記的格式是：事件＋個人品質。好比說，我今天幫助了一個外國人找路，我很開心因為我幫助別人會有種小確幸的感覺。這有什麼好處呢？「積極心理學」認為我們應該關注自己的優勢而不是缺點。
先前文章有提及心理學中的「自證預言」，它說，你往往會成為自己認為的樣子，如果你過分關注缺點，就會永遠陷入自我否定的惡性循環中。
3.你沒有辜負任何人
「人人好」們通常在拒絕別人時有強烈的愧疚感，常常會覺得如果拒絕別人就等於辜負了別人的期待，但「辜負別人」和「令人失望」是有很大區別的。
強迫自己去迎合別人往往不會有好結果，所以如果你確定自己的拒絕是合理的，且不危害到他人，並且對得起自己的良心，就算對方會因此不開心，但那是他的問題與你無關。你永遠不可能滿足所有人的期待，所以要習慣讓別人失望。
4.說話用直球對決
「好好人」在請求幫助時總覺得是在麻煩別人，因此說話常拐彎抹角，用LINE聊天時習慣加上沒用的表情，這些行為多少有些討好的意味，其實有事就直說，事情或許會簡單很多。
當然不是所有事情都要用直球對決，當事情已經危害自己的情緒，也就是你的情緒遭到他人的綁架，「心」會告訴你你不快樂了！這種時候就不能再拐彎了。
心，是最直接的器官，疼痛也是正常的現象，然而疼痛是為了讓心靈得到更寬廣的視野，也就是大家常說的，人生有起有落。學習與低落的自己相處，我想當負面情緒衝擊我們的內心時，我們都會好好的爬起來再戰鬥。