「我要戒飲料一個月！」結果….過不到兩周就破戒了！台灣手搖飲料店根本比便利商店還多，想戒飲料真的比登天還難阿！
真正的健康殺手，比起違法的飲食添加物，與我們更親近的殺手就是「糖」！通常手搖飲料店，都會加點糖來增加飲品的滑順感，而含糖飲料與人類的壽命是有所關聯的。
哈佛大學公共衛生學院博士的團隊研究在18日登上「循環」（Circulation）期刊，研究揭示含糖飲料與成人壽命減短之間的關聯。研究時間將近30年之久，約蒐集12萬名男女成人的飲食數據，排除他們的生活習慣與不良嗜好等因素後，發現每天喝超過2杯含糖飲料的人，對比1個月喝少於1杯含糖飲料的人，「壽命減短」機率大增。
研究指出，本來就比較喜歡吃甜點、喝下午茶的女性壽命減短機率高達63%，反觀男性只有29%，而這些比率中，有31%的人因心血管問題而離開人世、18%因惡性腫瘤離去，當中罹患結腸腫瘤與乳房腫瘤的人最多。
研究人員表示：「含糖飲料除了與「壽命」有關之外，也會導致肥胖、心臟問題與其他症狀，而且部分飲料是添加人工甜味劑來取代一般的糖，從研究中發現，此舉雖會降低壽命減短的機率，但影響幅度有限，可多喝水還是比多喝飲料好多了！」
如果不喜歡只喝水的讀者，可以試著在水中加入一些水果，舉凡前陣子很夯的蝶豆花、能去除疲勞的薄荷葉等等，這些都是可以幫助我們，戒除飲料的好幫手喔！
圖片來源：網路/GOOGLE
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