從老到小、任何年齡的休閒活動中，很多人都喜歡選擇唱歌，無論是要與親朋好友培養感情或是應酬交際，KTV唱歌絕對是好去處！不過，唱歌除了能放鬆心情外，大家是否知道唱歌對人體還有多少好處呢？接下來，看完以下的好處之後，馬上開約朋友衝一波KTV歡樂一曲吧！
所以說，唱歌到底對身體有多少益處咧？有意想不到的驚喜唷~
唱歌被證實也是一項運動，因為當唱歌時，會用到身體的許多大肌群( 例如縮緊腹部、夾緊臀部 )和小肌群( 例如手臂、臉部 )的肌肉。因此專家表示，一個體重約60公斤的人每唱一分鐘的歌總共能消耗2大卡的熱量！
所以，如果一次接續唱兩小時，那麼就能自然燃燒共240大卡，也就是說等於爬山4小時、慢跑4.5小時。不過對於沒固定運動的人，要爬山跑步超過2小時肯定累壞了，可是單靠唱歌來消耗熱量小編覺得非常超值！
當我們發出歌聲時，將會穿透橫膈膜，進而幫助人體的血液循環，算是一種體內機制的運動，通常要花大筆錢去SPA按摩才有，現在只要去唱歌就有同等的按摩效果。
另個連帶好處是，唱到低音歌曲能讓心跳保持在穩定的區間、快節奏歌曲能激發多巴胺讓人心情愉悅，如果飆高音的話，還可以釋放壓力喔！
美國加州大學有研究顯示，人體內一種IgA免疫球蛋白，它可以避免遭到病原的入侵；當合唱團在練唱時含量將提升達150%之多，一旦正式演出更增加到240%，自然提高了免疫能力。
由於我們唱歌時，能夠大量釋放壓力，放鬆身體細胞，過程中免疫系統也相對地被激活了！
唱歌還會釋放一種催情素的荷爾蒙，你會感到心情愉悅、歡樂，這能夠讓人與人之間的感情得以增進，就算與不熟的人一起去唱歌，很容易就培養出感情囉！
那也是為什麼談工作時喜歡約在KTV等娛樂場所了，因為有音樂助興的話，合作生意更容易談成呀。
唱歌的好處聽說還有「抗衰老」的功效喔，看看社區長春活動中很常舉行歌唱大賽並邀請阿公阿嬤作伙來唱歌，因為大聲歌唱可以改變人的心境和精神面貌呢，看他們雖然身體衰老，可是卻越活越年輕！小編覺得唱歌對人體健康實在幫助甚大，如果可以列為國民健康活動之一的話，就太棒了啦！
圖片來源：網路
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