電到你不要不要！｜「智能電擊手環」出馬，戒菸、嘴饞、賴床別說改不掉！

你有非常想要改掉，卻總是因為各種藉口而改不掉的壞習慣嗎？例如：戒菸、嘴饞、賴床等。不少人都說，要改掉壞習慣靠的還是決心，但是如果始終拿不定決心怎麼辦？國外就有一款 Pavlok 2 智能電擊手環，或許可以幫忙改掉這些你希望改變的小習慣！

美國有款命名「Pavlok 2」的智能電擊手環（行為矯正器），是由一名科學家 Maneesh Sethi 發明，只要將這款手環跟智慧型手機上的App連接，就能通過運動傳感器等物理組件來追蹤用戶的日常行為，加上用戶在 App 上的設置，就能及時追蹤用戶的行為模式，對應預設想要改掉的習慣進行矯正。

如何用 Pavlok 2 改變壞習慣？

Pavlok 2 會釋放輕微的電刺激，幫助您減少渴望，改變不良習慣並改變生活。更是戒菸，克制咬指甲、摸頭髮、消極思想、拖延、嘴饞吃糖等的長久解決方法。還可以幫助你養成良好的習慣，例如：專注於工作、幫助你獲得更積極的人生觀。

Pavlok 2 的原理？

「Pavlok 2」的運作原理像是「厭惡療法」。科學家們發現，當人們沉迷於某件事時，通過懲罰的方式就能改變大腦對這件事的觀感和直覺影響，從而讓人擺脫沉迷的狀態，換句話說，就是能夠改掉人們「沉迷」的某些習慣。

比如，你明知道熬夜對身體不好，但還是會半夜三更玩手機、晚睡；明知道吃垃圾食物不健康，還是會嘴饞，忍不住將它們塞進嘴巴。這些情況就很適合利用「Pavlok 2」來幫忙改變這些難以自控的習慣。

用戶如果有賴床的習慣，只要在手機App上設置日常生活，並設為追蹤日常，預設想要改變的行為模式。當用戶賴床的時候，「Pavlok 2」就會釋放輕微的電流來「懲罰」你，透過「厭惡療法」改變大腦對於「喜歡賴床」的觀感。

「Pavlok 2」這款行為矯正器，就好比一個 24 小時陪在你身邊的監護者，只要你完成設置，就能阻止繼續縱容自己，減少對垃圾食品的渴望、早點起床、在社交媒體上花費更少的時間或是停止咬指甲或拔頭髮？等等的習慣都能幫助改善。

目前已經在 Amazon 上架，從他們的官方網站亦能購買，也可以在上面看到相關的介紹，價格為199.99美元（約台幣5,928 元）。如果希望擁有更健康的生活方式，如果你真的做不到自律！使用它也許是個不錯的選擇。