打鼻鼾無所謂嗎？｜睡覺打鼻鼾除了是健康警號，更會對枕邊人的心臟、大腦有害？

你的家人或是另一半會在睡覺時打鼻鼾嗎？如果單純只是因為太過勞累而發出「呼嚕嚕」的呼吸聲，這倒是可以放心。但若是鼾聲大作，猶如交響樂般，那就不只有潛在健康問題的隱憂，更會影響睡在身側的你啊！近日有國外研究指出，枕邊人有打鼻鼾的症狀，長期下去更會對枕邊人的心臟、大腦等造成影響欸！

過去曾有不少研究指出，人在睡眠時如果有打鼻鼾的症狀，也許是身體健康出現問題的警訊。包括枕頭、床褥等寢具用品都會是導致打鼾的因素，當然除了睡眠環境、精神狀況影響之外，也有可能是患上呼吸道疾病或是睡眠窒息症的隱憂，大家千萬要多留意啊！

美國睡眠協會的專家最近就做了一項實驗，藉著紀錄人在睡眠時鼾聲的分貝，分析對人體的影響，結果發現，原來睡覺打鼻鼾的影響，並不僅限於打鼻鼾的當事人，更包括了他們的枕邊人！

其中參與實驗有 14% 的受試者，其鼻鼾聲超過 53 分貝；66% 受試者的鼻鼾聲超過45分貝。根據資料顯示，在一般荒井下，人的聽覺是幾乎無法感知 0 –  20 分貝的聲音；而輕聲細語的音量大概在 20 – 40 分貝；正常交談的聲音大概落在 40 – 60 分貝左右。

如果在有噪聲的環境下，正常環境的噪聲大概在 30 – 40 分貝，只要超過 50 分貝的聲音就能影響睡眠質素了。因此實驗資料中鼻鼾聲超過 53 分貝的 14% 受試者，他們的枕邊人長期生活在這樣的睡眠環境中，或許心臟與大腦早已經造成了無形的負擔。

這麼說是有根據的，專家表示，研究人員還收集了受試者身邊人的健康狀況評估。發現了鼻鼾聲太大不止會導致自己的健康問題惡化，更會對另一半的健康問題產生隱憂。長期在超過 50 分貝的環境下睡眠，會引發一系列健康問題，例如心臟、腎臟、大腦，甚至眼睛等等都會產生不良影響。

其實人在睡眠時有打鼻鼾的症狀，本來就不該掉以輕心，再加上這些症狀會影響枕邊人的健康，更不容小覷了吧！其實市面上已有不少幫助有鼻鼾問題患者的產品，讓他們在睡眠時能夠更好的呼吸，減輕自身問題之餘，更有助另一半提升睡眠質素。（延伸閱讀：惱人鼻鼾聲再見！｜新發明「止鼾神器」只要貼額頭就變安靜，讓人一夜好眠！）

如果你或你身邊的人經常鼾聲大作，為了個人與身邊人的健康，建議及早就醫喔！