小孩愛喝甜要注意！｜含糖飲料影響發育，一杯飲料＝生長激素停兩小時！

手搖飲料在台灣非常普及，近年隨著台式飲料店的人潮席捲全球多個地方，不少國家的國民都愛上了台式手搖飲料。最近就有調查發現，台灣有高達 91.7% 的國小生每週至少會喝一杯含糖台式飲料，當中甚至有不少人每天都會喝。醫學界人士就表示，每天一杯含糖飲料所帶來的影響不容小覷，孩童攝取過多的糖分會影響發育！

手搖飲料的選擇多，香香甜甜，還帶各種水果、茶飲的味道，不止深受許多學生的喜愛，連成年人都會有購買含糖飲料的習慣。有機構針對台灣學生喝手搖飲料的習慣進行調查，發現高達 91.7% 的學童每週都會喝到含糖飲料，當中逾 35% 的學童更是每天都會喝一杯。

這樣的調查結果出乎醫學界人士的意料，雖然含糖飲料在國內流行，卻沒想到學童幾乎都要把含糖飲料當作水來喝。有醫師就擔心，習慣喝含糖飲料會對孩子的成長造成影響。小兒內分泌科醫師陳奕成就表示，「含糖飲料攝取過量，可能會對小朋友生長產生很不良的影響。」

這種「不良影響」，並不是過多糖分在體內積累說導致的糖尿病、癡肥等等的一半常見後果，而是會影響小孩的成長速度。陳奕成醫師解釋，「以 500cc 的含糖飲料來說，孩童在飲用後的兩小時內，體內的生長激素濃度會顯著降低。」

人體自然的生長激素有助促進發育以及細胞的增殖，脂肪消耗、肌肉增加、骨密度、體力、免疫系統等等多種方面的成長都受到生長激素的影響。而孩童因為喝含糖飲料導致生長激素濃度降低，最顯著能夠看到的影響就是發育不良，例如身高、性徵等等。

醫師建議家長可以用鮮乳來代替甜點或是任何含糖飲料，健康而且有助孩童發育。鮮乳含有大量的生長激素，而且富有鈣質，對於孩子的骨骼、皮膚、腸道也有幫助，相信對於孩子的發育喝成熟相當有效果。

營養師林世航亦表示，「小孩最理想是早晚各喝一杯鮮乳，睡眠時間也要長達 9 至 12 個小時，並且每週需要運動 5 至 7 次。」如此才能夠真正健康、理想的發育喝成長。