一個對外表有自信的人，是因為天生長得好看人，還是因為先有了自信，才讓外表更好看的呢？有人認為，這似乎是跟心理學層面有關係，誇獎也許真的會讓人變得美麗、帥氣。日本綜藝節目就邀請了幾位女生進行實驗，沒想到過了50天，居然都變成正妹。這不是都市傳說，而是真有其事！
日本最近有一檔綜藝節目《50天變美計劃（サンバリュ50日間で女性の顔は変わるのか!?）》造成高度討論，由知名主持人松子和吉村崇聯手主持。節目內容很特別，工作人員在大街上尋訪，並邀請了4位希望改變自己的女性參加50天實驗，下面是其中兩位女性的實驗結果。
這個節目與一般改造節目所採取的方針截然不同，不安排整形，也不安排減肥，更不依靠化妝和打扮這類的項目，而是只改變她們的生活環境，測試能否讓她們變漂亮。很特別吧！
節目的實驗對象有單親媽媽、獨居宅女、不愛打扮的女白領。這些女性都非常平凡也不是什麼網紅之類的，長久以來就是這樣平凡地活著。網友都很好奇這樣短短的50天實驗，也不化妝、整容，真的會讓她們變漂亮嗎？
這一名參與者名叫「Kyoka（キョウカ）」，21歲。因為熱愛動漫，平常都在家看動漫，大學生活大部分時間也都花在漫畫研究部，雖然風華正茂卻常常把自己關在家裡。Kyoka的外表並不出眾，長期沉浸在漫畫世界的她，習慣逃避他人的眼神、甚至會刻意選擇低調的衣服、外出都會戴口罩來遮擋自己的臉。在拍攝節目時，她更透露中學同學曾說「妳鼻毛跑出來了」。因為這些經驗加上認為男生很重視女孩的長相，Kyoka一度在節目中拒絕摘掉口罩。
針對Kyoka，節目組採取了一個讓人摸不著頭緒的方法：他們送Kyoka去上義大利語言課程。這50天的實驗裡，義大利帥哥老師Piacere 每天都會稱讚Kyoka。例如：「妳寫得很棒」、「妳的瞳孔顏色很美」、「妳的眼鏡和髮型很搭、非常好看」…等等。
在Piacere的誇獎攻勢下，Kyoka雖然還是沒自信拿下口罩，但已經開始動手整理房間，甚至開始整理自己的眉毛和頭髮。到了第 28天，Kyoka 終於在老師開的家庭派對上，摘下口罩吃飯跟大家一起吃飯。第 40天，她開始打扮了！她穿了一身新買的純白連身裙，臉上的笑容也變多了。
到了計畫的最後一天，Kyoka開始會放大自己的優點，她換了一副新的紅色眼鏡、放下她烏黑的長髮。節目最後放出了Kyoka的近照，即使沒有減肥和整形，照片上Kyoka甚至拿下眼鏡，對鏡頭露出開朗的笑容！這和剛開始逃避他人眼神、畏畏縮縮的模樣完全判若兩人！連主持人都感到超驚訝。
另一位實驗者名為「Yu（ゆう）」，是一個非常普通平凡的上班族。對於自己的外表非常沒自信，因此在女孩們最愛打扮的高中時期，她不買衣服、不戴首飾，過著非常樸素的生活。即使完成學業到大企業上班，她仍舊過著一樣的生活，存在感非常低。下圖是Yu 少有的照片，雖然身材苗條，但臉上卻沒有意思笑容，甚至還有點愁容。
這次，節目組用了另一個方法，下重本買了一套鑽石首飾，項鍊跟戒指加起來就價值350 萬日元（約 100 萬新台幣）！他們讓 Yu 將首飾戴在身上，但是不告知她首飾的價格。Yu 依舊每天穿著樸素的黑色高領毛衣，獨自工作、獨自吃飯、獨自下班。
直到有天 Yu 經過首飾店，好奇走進名店詢問了首飾的價格，才發現原來自己一直帶著這個昂貴的飾品。Yu 就像穿上了玻璃鞋的灰姑娘，不由自主露出了笑容。從那刻起，Yu 漸漸變得開朗，甚至開始逛街、打扮自己的穿衣風格，只為了搭配這套首飾。
更神奇的是，Yu 的生活也變了，原本都獨自在食堂吃飯、獨自看展覽，現在開始會出現主動來聊天的同事和路人。這些人們稱讚她身上戴著的鑽飾、穿衣品味。
最後實驗結果，Yu 的外表和心靈都經歷了劇變，整個人變得閃閃發亮，眼神也充滿了自信。
雖然只向大家介紹了節目中的其中兩位參與者，但是卻已經能夠充份的表現出自信的效果——堪比整形的大逆轉！這50天的計劃中，參與者看似有許多的改變，但事實上，都只因為一件事不一樣了：「心理障礙消失」。
她們不約而同曾被周遭的人嘲笑或忽視，造成她們質疑自己，導致她們對自己施加了「我比不上別人」和「我不漂亮」的心理壓力。然後為了減低受傷而降低自己的存在感，久而久之養成了不表現自己、荒廢自己的「陋習」。
不過他人的稱讚和自我滿足感恰恰填補了心理上的缺口，義大利老師的誇獎、昂貴的鑽飾、旁人的關注，將她們從自我否定中解救，才能找到勇氣改變自己。推特網友指出：「這個計畫裡面的女性本來就很可愛，只是被自己隱藏起來了。女性就像鑽石，只要經過打磨都能閃耀。」 俗語說得好「世界上沒有不漂亮的女生」、「自信就是最美麗」，其實都在告訴大家要先愛自己，別人才會懂得欣賞你。
不過節目組的實驗設計並不能與嚴謹的心理學實驗相比，也有不少網友擔心計劃結束後參與者的心理情況：「Kyoka結束義大利文課程，回到原本的生活，會不會又回到以前的狀態？」、「歸還昂貴的鑽飾後，Yu 的心理會不會因為不協調而更加自卑、或是開始沉迷於物質？」
兩人改變到底是暫時性還是長久性，還需要更多追蹤來驗證，不過她們因為誇獎和積極的心理暗示後，迎來了良性改變，確實是不容置疑的事情！其實對於自己的外表沒有信心，並不一定透過外在的整形、化妝的技術改變，只要找到自己的長處，就能從心靈上改變，只要有足夠的自信，也能發光發亮！
文字編輯│Dion 核稿編輯│德克斯特 圖片來源│網路開放資源
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