現今社會人事繁忙，人們承受著形形式式的壓力，來源可能是學業、工作或是家庭，情緒失調症狀在社會上也變得相當普及。人們需要適當的釋放壓力、尋求解決方法。而事實上，不少人面對情緒問題都傾向壓抑或對情緒失調症狀存有偏見，使致人們無法病向淺中醫。今天就讓大家知道患上憂鬱症的症狀，讓大家對自己的心裡健康保持警惕！
去年（2018年）台灣衛生福利部中央健康保險署就曾經公布過，台灣約有127萬人服用抗憂鬱藥劑，反映出憂鬱症日益嚴重。人們的心理健康問題需要更加被重視，大家都不應該對於自身的情緒疏於管理，而是要對自己的心理健康保持警惕。情緒失調症狀是人們患上憂鬱症的先兆，以下就有 14種常見症狀，大家不妨花上幾分鐘，對自己進行自我檢測吧！
- 失眠、疲憊
經常在夜裡感覺難以入眠，直到天亮才能睡著。好不容易睡著了，卻會莫名其妙的突然驚醒，甚至會感到慌張、重複的檢查時鐘。就算已經大睡一場，醒來之後仍然覺得無法減輕疲憊感，甚至更覺疲累。
- 缺乏動力
對於生活上的事情喪失興趣和非常頹廢，每作一個決定、做一件事情，都感覺自己在跟意志力搏鬥，不想花心力做事情。不止是工作或是對自己平常愛做的事情感到無意義，更連簡單的日常工作，例如洗碗、整理書桌和床舖，也沒來由的覺得麻煩、懶得去做，更嚴重的甚至不想步出房間或是走下床。
- 專注力無法集中
集中專注力變的困難，感覺心緒不寧，思想會不知不覺的飄到其他事情上面，或是突然發呆。如果你本來是個非常專注的人，那你更會感覺自己的注意力不自控的會分散，例如閱讀報章或雜誌時，連標題都無法從頭到尾讀完。
- 莫名的焦躁
你會突然毫無理由的感覺脾氣焦躁和煩悶，因為一些小事情而覺得無所適從、束手無策，甚至讓你覺得自己非常陌生。會毫無理由的感覺到恐懼，害怕自己作出決定就會受到傷害。世界上佈滿了讓你受傷的陷阱，你只看到事物悲觀的一面。 - 缺乏耐性
面對孩子的提問會感覺不耐煩，一件小事情就能讓你瀕臨崩潰或是生氣，對於噪音和燈光甚至別人的鏡頭感到煩躁。忍耐力幾乎喪失，不止無法忍受旁人的言語、介意別人對你的觀感，甚至對於無法控制情緒的自己喪失耐心。
- 頭腦混亂
無法一如以往的清楚表達自己的意見或是感受，長期處於無法以言語表達的情緒狀態，覺得表達自己變成巨大的困難，導致經常被別人誤會。自己平常看的新聞或是故事，讀了幾遍也無法理解，也無法以語言條理分明的表達。
- 健忘
對於剛剛發生的事情完全喪失印象，例如自己進入房間的目的、物品放置的位置。旁人特別提醒過自己的事情，想要抄下筆記的時候已經忘的一乾二淨。 - 食慾不振、體重起伏
明明沒有飢餓感卻希望一直進食，可能是吃甜食或是零食；又或許是相反，明明餓了，卻對食物一點興趣都沒有，勉強吃上幾口就有嘔吐的感覺。有些人吃了大量的甜食或零食，體重直線上升，也有些人三餐都有勉強進食，體重直線下滑。
- 持續的輕微病症
你會覺得身體承受著長時間和持續的病痛，例如要好不好的感冒、從早到晚的腰酸背痛、經常突然發生的耳鳴、斷斷續續的頭痛。 - 失去感情
曾經讓你感覺高興，興致勃勃的事物，現在完全無法提起你的興趣。甚至連扯動臉皮擠出表情的力量也沒有，無法憤怒，覺得什麼事情都毫無意義、無所謂，世界上沒有除了悲傷以外的情緒和色彩。
- 否定自己
覺得自己的身體出現不尋常的問題，讓自己變的無力，並且開始感覺自己是個無法勝任工作的人。開始否定自己的一切，覺得自己不值得擁有朋友、家人，覺得自己一無是處，自信心與自尊心消失的無影無蹤。
- 憎恨自己
開始覺得自己是異類，對於變的陌生的自己感到不自在，覺得自己整個人都是問題，帶給自己非常多的社交問題。認為自己的醜陋的、自私的，甚至覺得自己是怪物，同時又矛盾的憎恨自己的想法。
- 虐待自己
因為憎恨自己，在心理和生理上對自己作出了虐待的行為。心理上，想出千萬種辱罵和嘲笑自己的話、設想出虐待自己的或是懲罰自己的方法。生理上，放棄整理自己的儀容、拿起刀子割破自己的手腕、腳裸，剪光自己的頭髮。 - 萌生自殺念頭
經常冒出放棄自己生命的念頭，只要看到用具就會聯想到死亡，設想自己死去的畫面，甚至計劃自己的死亡方式。
如果大家在檢查過後，發現自己符合超過 5個以上的症狀，並且已經持續超過兩個星期，在它們更加影響到你的日常生活之前，要儘快尋求專業醫療人員的資料，千萬不要刻意隱瞞。患上憂鬱症的人並不好過，他們長期在自身的矛盾之中掙扎，需要旁人的陪伴和鼓勵。祝福大家可以擁有好的心理健康，病向淺中醫！
文字編輯│Dion 核稿編輯│德克斯特 圖片來源│網路開放資源
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