當你心情煩悶的時候，會到什麼地方去散心或是冷靜呢？不少人會選擇到一些能讓人安靜的地方放鬆自己，比如是夜景、高地或是海邊。而國外有研究證明，看海能夠改變人體體內的化學反應，心境會被轉化。原來海邊真的可以放鬆心情，以下5個原因讓我們高度推薦大家去看海喔！
在18世紀時，蘇格蘭醫生威廉（William Buchan）主張「海浴（Sea-bathing）」有效治療疾病，利用海裏的礦物成分也有效預防疾病。不僅鼓勵大眾多去看海、到海裏沐浴，甚至成立了特別的海洋醫院（Marine hospital）。
歐洲組織「BlueHealth」的科學小組經過研究後，指出人體與海的距離會影戲人的心理健康。海的聲音會刺激到大腦的前額葉皮質層，影響人們對於情緒控制和反思的能力，有效改善情緒健康質素。而海浪釋放的負離子會被人體吸收，有助身體獲取更多的氧氣。人體充氧有助調節快樂荷爾蒙，能夠控制焦慮、不安等情緒，會產生類似做瑜珈的平和感。
海浪的拍打聲會刺激大腦，有助調節皮質醇，也就是調節壓力荷爾蒙的平衡，舒緩壓力。另外，海浪聲會讓人體本能聯想到在母體子宮內的時候，有被媽媽安撫的感覺，因而獲得平靜。
神經科學家米高（Michael Merzenich）指出：「身處海岸線，看到地平線，代表我們處於可以預測的安穩環境。」因為海岸並不像叢林般，會從四周冒出野生動物，或是聽到來自動物的叫聲。如果海岸線與海洋有既定的距離，人類對於「可以預測」的環境會有安全感，地平線則會傳遞安穩定與安心的信息予大腦。
研究指出，在海邊進行日光浴的熱能有效刺激人體的內分泌系統，產生更多的安多酚。而「安多酚」是吃巧克力和運動時人體會產生的腦內物質，也就是人們會感覺到快樂和愉悅感的來源。
原來看海已經被證實對改善心理有用處了，內心有煩惱或是經歷挫敗的時候，不妨去海邊走走，把煩心事都抹走吧！
文字編輯│Dion 核稿編輯│德克斯特 圖片來源│網路開放資源
本文由科學最前線原創撰稿，勿任意轉載
合作提案請私訊 科學最前線
