家庭主婦容易罹患憂鬱？｜丈夫不解：「只要顧小孩而已，哪來的壓力？」

「婚後我養妳」是多少女孩決定走進婚姻的一句話，卻也因此落入典型家庭主婦的憂鬱陷阱。北市聯合醫院松德院區分析了120名女性，發現「有小孩卻沒就業」的女性比起職場工作的女性，更易成為憂鬱症的高風險族群。

社工師董秀珠指出，在各種文化、國度、種族下，女性罹患輕度憂鬱症的比例，幾乎是男性的兩倍。痛苦的婚姻生活困境造成女性在婚姻中孤立無援，加上社會觀感中女性普遍承受較多的社會心理壓力，都是罹患憂鬱症的主因，儘管現今女性與公婆同住的比例降低，但也因為時代環境的變遷，女性容易陷入自我定位的困境，憂鬱情形沒有絲毫減緩。

大時代環境改變

社群媒體與流行文化的影響下，人們容易誤會女性懷孕後便能迅速恢復曼妙身材、結了婚就能「上得廳堂，下得廚房，進得臥室」，但這些如果沒有長時間的學習，或男方的支持鼓勵、一起練習，著實困難，加上媒體渲染，即便男方未給出壓力，女性也會因為長時間接受這類資訊容易有所誤解，引發自我懷疑等心理問題。

男性無法理解

普遍承受職場更大期待的男性，在賺錢養家的壓力下，會更難理解女性在只需照顧家務的情況下，何來憂鬱症的可能之有，而容易忽視雙方都有對愛的渴望和自我滿足的身心需求。此外，典型家庭主婦只需在家照顧孩子、整理家務，生活其實很單調無味，也會缺乏自我實踐與自我肯定的來源，造成自我價值感與生活重心逐漸喪失，一不小心就會步上憂鬱症一途。

童年逆境

所謂的「童年逆境」，指得是女性在童年時遭到父母的慣性貶低、情感忽視，導致女性自卑與敏感的性格。長期受童年逆境所苦的女性在擔任母親、妻子的角色時容易自我要求極高，即便婚後家庭關係和樂，經濟無憂無慮，主婦仍有可能被頭暈、疲勞、失眠等身心問題困擾，造成身心長期處於「緊張焦慮」狀態，久而久之心裡也會不堪負荷。

研究指出，缺乏生活目的感容易讓人茫然無措，引發情緒調節問題，建議女性在察覺自己的負面情緒時，不忘即時尋求協助，才能有效跳脫情緒陷阱。

此外，夫妻雙方除了面對生活的責任外，別忘了花點時間了解彼此的需求，保留一些時間陪伴彼此，才能有助於跳脫情緒困境，婚後持續維持健康的人際關係與日常的休閒娛樂也是一大調節劑，呼籲男女雙方給予彼此適度的空間，才能適度緩解關係的緊張感喔！