大哭

情緒累積到一定程度後,我們總需要來大哭!大哭完便會覺得情緒得到解放~但你知道嗎?「大哭」這件事除了眼睛紅腫以外,還有其他好處!根據《太陽報》報導,有一項研究表示「大哭」是有助於減肥的,而且哭泣甚至有最佳時段!你沒有看錯~到底是什麼樣的身體作用呢?一起看看哭對身體帶來什麼樣的影響!

大哭

哭是有分類的

在各種心情下都會有情緒的表現當然包含哭也是,回憶到一個往事、面臨到一個重大的壓力、與愛人分離,有很多情緒都會使我們心頭突然湧上一股濕熱的暖流,但根據美國加州洛思阿圖斯眼科護理中心亞倫 (Aaron Neufeld) 博士的說法,眼淚是可以做分類的,一共分成三種類型分別是:原始的眼淚、反射性的眼淚和精神上的眼淚,了解之後就會知道哪一種可以助於減肥囉!

大哭

當中說到的原始眼淚就是平時我們眼睛上用來「保持潤濕」的眼淚,反射性眼淚就是在受到某種刺激後所流下來的,比如我們常說「我的眼睛進沙了」,最後的重點就是精神上的眼淚是受到情緒影響才留下來的,也就是你發自內心因某件事而感到難過。

大哭

最佳哭泣時段

在研究中說到如果是因為情緒而流的眼淚是可以幫助減肥的,因為哭泣的時候會促使一種「壓力荷爾蒙」被啟動,也就是「皮質醇」他是一種腹部脂肪有關的激素,每當哭泣的時候會使皮質醇降低!另外哭泣還可以去除壓力而產生的毒素有排毒的效果,而且還說到他們研究出最好的「哭泣時間」是在晚上的7點到10點,這段時間中哭泣是釋放壓力效果最好的時候喔!

大哭

沒想到哭泣原來有這麼多好處呀!當然不是刻意讓自己哭泣而達到減肥,不過適當的將情緒抒發出來是相當重要的~壓力累積在身體裡面不但對身體造成負擔,過多負面情緒也會對心理造成影響喔!

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圖片來源:網路/Google
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