當一段感情走到盡頭，最痛苦的就是深深卡在自己情緒迂迴中迷路，沒有人會希望是這樣的結果，也很多人試著想跨越那道牆，卻找不到路，根據科學家所說，我們也許可以通過3種方式好好的「度過傷痛」，國外網站《Brightside》就整理出了3項重要的策略，來幫助這些心裡跨不過失戀的人，幫助他們找出最好的解答。
有項研究就發佈在《實驗心理學雜誌》 雜誌上，測試24名參與者，年齡在20至37歲之間，與前一段感情維持時間大約是2至5年，他們是曾被拋棄或是提分手的人，也都對自己分手感到不安，看看在他們身上所找到的答案是什麼呢？
第一項方法「回憶前任的缺點」
這些參與者都共同回想有關前任的一些不好的行為、習慣，當越是想到一些不好的地方，不滿的情緒會被牽動，同時比較容易去克服悲傷，也讓自己了解到其實自己已經沒有那麼愛他了，與其沈溺於過去美好已經改變不了的事實，最重要的還是能夠讓自己看認清前任的缺點及不適合的原因，拉回現實。
第二項方法是「重新評估愛的感覺」
這是讓參與者去相信及重新檢視自己對那份愛的感覺，科學家們向參與者們展示「愛上一個不再和我在一起的人，是沒關係的」一句話，並讓參加者默默的閱讀這句話，並嘗試相信它。雖然這種方法並沒有改變對愛的感受或給予愉悅的感覺，但有會有種轉移焦點及注意力的效果，減少在前任身上的關注，比任何事都不做來的好。是否也常常問自己是愛還是習慣呢？讓自己重新定義那段愛情吧～
第三項方法：「分心策略」。
不要過於把那份重量加注在前任身上，將他分散開來於生活中才是最健康的，參與者會被問到與分手或前任無關的問題，例如：「你最喜歡的看的電視節目是？為什麼？」分心可以幫助過多的渴望。研究發現這種方法並沒有減少愛意，但的確讓人感覺更愉快了，大家都說過重的愛讓人窒息，放下心中的大石，是需要慢慢分解分開的。
這三項方法大家都可以試試看，也許哪一種方法是最適合你的，但在測驗中「回憶前任缺點」是認為最有效果的，而「分心策略」則是可以幫助自己愉快的方式，找尋一些能讓自己轉移焦點及快樂的事相當重要，第二項方法則可以默念一些較為負面的句子，像是分手後感到悲傷是正常的，其實過於正面也不是一件好事呢！當負面情緒能夠適當抒發的時候才是最好的。
來看看理科太太怎麼分析分手傷痛：
圖片來源：網路/Google
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