我們身邊都會有一些手帕交或閨蜜，他們懂你的程度比另一伴還要更好，體貼你的需要，甚至可能比親人更加了解如何安慰你、給你鼓勵。不管是單身或有對象的人，其實有「閨蜜」在身旁總感覺做任何事都變得更有信心，似乎萬事都有人能依靠的安全感。根據心理學研究證實，若是你常常邀約閨密們一同出遊或談心，這會幫助你把壞心情通通趕走喔！
閨蜜們也是我們生活上共分享、共患難的知心知己，給予我們的意見當然更具有建設性，研究證實指出，只要跟好朋友們有頻繁的約會時光，便能夠幫助於我們的身心健康，且還能讓身體的疾病恢復速度加快！甚至近而強化我們身體的免疫系統，即使憂鬱情緒也能被緩解，所以，你會發現只要每次與閨密們聚會後，我們鬱悶的心情會自然地被抒發了。
據英國心理學家羅賓鄧巴 (Robin Dunbar) 表示，女性們時常排出與閨密們相聚的固定時間，就能對身心健康產生正向的助益，建議一週2次，有如醫生開立的處方籤一樣的服藥效果。一旦我們情緒差、煩躁或鬱鬱寡歡，就趕緊揪姐妹兄弟們，喝杯小酒、享受下午茶，絕對能使你的心情豁然開朗。
有研究進一步指出，如果是四人組的閨蜜，對於身心健康最有幫助！在團體中，由於會有很多不同的意見，所以便能有不同的思考導向；如果團體是超過五人的組合，那麼大腦釋放的安多酚（endorphin）反而會減少許多，也就是說，這樣的狀況並不會使我們相談更盡興。
因此，若是我們把與好友或閨密的相聚時間盡可能一週撥空出來聚會2次，只要負面情緒累積到一個程度時，那麼這個聚會的時光就是我們能大肆地放鬆、宣洩以及感受愉悅人生的時刻。
想起你許久不見的閨密們了嗎？無論你是否忙碌在工作、家庭而兩頭燒，或者你是內向、孤僻的邊緣人，都請你好好約出至少一位閨蜜或好友一起來個約會吧！包準那些煩人的憂鬱情緒一掃而空～
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