擁抱

擁抱的力量有多驚人你知道嗎?其實擁抱不只是一個動作,

它既溫暖又能給人滿滿力量,還會讓腦內分泌快樂物質,消除不安及壓力、助眠、提升免疫力,更驚人的是,其鎮痛效果竟是嗎啡的6.5倍!

日本網站 NAVER 日前發表了一篇報導,報導中指出適當的擁抱不僅能讓彼此的感情變好,還有舒緩情緒、幫助睡眠等神奇功效!更驚人的是,擁抱的「鎮痛」效果竟然是嗎啡的6.5倍!接下來就一起來看看擁抱能為我們帶來什麼好處吧~

1.有效緩解情緒
據日本網站 NAVER 指出,擁抱會使腦內分泌出令人感到快樂的「多巴胺」,以及能夠有效紓緩焦慮的「血清素」,除此之外擁抱還可以紓解壓力、不安,甚至能夠改善睡眠情況!另外研究還指出,兩個人只要每天能擁抱30秒,就能消除一天所累積壓力的1/3唷!

2.增強記憶力
前面提到的多巴胺其實好處多多,除了減輕壓力、令人感到快樂之外,多巴胺也會刺激海馬迴改善腦部記憶力!

3.達到降血壓的效果
根據維也納大學研究指出,人在擁抱時會釋放出能夠降血壓及消除壓力的催產素,日本也有研究發現,擁抱的時候會使血壓下降,常常擁抱的話有機率降低心臟病的風險~

4.緩解疼痛感
「擁抱」在日本也被拿來做為一種觸碰療法,當孩子不舒服時,母親會利用擁抱來安撫孩子情緒,有日本醫師指出「擁抱」所帶來的止痛作用是嗎啡的 6.5 倍,對緩和痛感有明顯的效果!如果因為失戀而感到悲傷的話,趕緊找個好朋友給自己一個緊緊的擁抱吧!

擁抱

5.提升免疫力
根據美國研究實驗指出,當身邊有著隨時能給予擁抱的好友,代表你擁有良好的人際關係,當遇到困難時因為總是有人在背後支持,所以也比較容易度過難關!而壓力也是影響人體免疫力的一個重要因素,實驗發現接受越多擁抱的人,越不容易受到病毒侵襲~

不過抱抱也要挑選好適當的對象!研究學者表示,擁抱的對象必須要是彼此信任且有好感者才會產生正面效果。
若彼此不認識或雙方都沒有擁抱意願的話,硬是強行擁抱不只沒有用,甚至還會導致焦慮的反效果!

你有多久沒擁抱過了?給孩子、給父母、給愛人、給朋友?一個真心擁抱就能撫慰孤獨之痛。「觸摸比語言或情感聯繫強十倍,沒有其他的感覺能像觸覺一樣能喚醒你。」。

沒事多抱抱!抱抱多健康!

圖片來源:網路/google
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