現代人平均根本睡不到八小時，甚至要睡覺六小時也很難，有些人隔天一早就出現賴床症候群或者爬不起來，可能你會注意到，尤其是女性更容易睡不飽就臉臭臭。國外現今有研究證實，女性的確比男性需要更多睡眠，研究結果更有助於解釋這麼多年來妳為何總是睡不飽了！
美國曾有研究指出，人們每天如果睡不到6小時，除了精神不濟、滿面倦容外，更會加重心血管疾病以及肥胖的風險。尤其睡眠更是修復身體機能和腦神經系統的最好方式，所以絕對別忽略睡眠不足帶來的嚴重後果。
英國就有研究表示，因為女性的大腦運作比男性更為複雜，以至於需要更多的睡眠時間。依據英國羅浮堡大學睡眠研究中心的研究調查，蒐集了210名中年男女的睡眠狀況，研究結果顯示，女性的平均睡眠時間比男性多了足足20分鐘。
不過，並不是女性較嗜睡，而是由於她們的大腦運作比男性複雜太多，所以更需要多一些時間去自我修復。綜觀來說，女性的腦部長期處於「多工」狀態，總是思緒太紊亂，同時想太多事情，而且因為要在意和處理的事情太廣。
因此，醫學常理解釋，當我們在深層睡眠時，大腦則會分別將記憶、語言等皮質層從感官中暫離，讓大腦得以啟動修復。數據指出，女性白天用腦時間越多，大腦需要自我修復時間就更長。而男性大多屬直線性思考，因此不比女性那樣多工思維。
另外，研究也指出，女性屬於早起的鳥兒、男性則屬夜貓子，所以女性往往會提早睡覺，不過卻因大腦還在處理事務經常「失眠」，在深睡中突然驚醒，意外打亂睡眠步調，無法進入深沉睡眠進行修復，導致脾氣暴躁、婦女病等狀況。研究人員表示，適時的幫女性減緩夜間睡眠問題，有助讓她明日心情更好。
看來有這個研究結果，往後這可以是辛苦的女性作為一個安心、多睡一點的好理由。期望未來除了生理假，還能符合生理需求再多一項「睡飽假」。
圖片來源：Google
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