下雨又讓你心情差嗎？頭痛不適總是犯睏，你可能是「天氣痛」患者！

頭痛不適、心情厭悶、總是犯睏，下雨天出現這樣症況，代表你可能是「天氣痛」患者。日本節目《世界一受けたい授業》請來天氣痛的權威佐藤純先生，講解天氣痛的成因、症狀，並向大家介紹5個改善方法。近日又開始打風，有時間不妨跟着做，紓緩天氣帶來的不適。

天氣痛的成因源於氣壓的變化，感覺就好像搭飛機的時候會出現的耳嗚和頭痛。節目引用氣象新聞公司的調查結果，指日本約六成的人，亦即是7000萬人有可能是天氣痛的患者，而當中女性患者較多。專家提醒到，10月是季節交替的時期，溫差大、天氣又不穩定，天氣痛患者應該會感到異常痛苦。

天氣痛測試

然而節目指出，其實有很多人沒有患上天氣痛的自覺，於是例出8點作為測試，假如8項中5項以上，就有可能是天氣痛的潛在患者。

1. 透過身體可以感覺到天氣變化
2. 本身就經常頭痛
3. 會因為瑣碎事而煩躁
4. 一向少運動
5. 曾試過骨折或者閃到腰之類的大患
6. 最近腿部經常水腫
7. 季節交替時很易病
8. 很易暈車浪、暈船浪

天氣痛症狀

1. 天氣並的成因是氣壓變化，頭痛、耳鳴、舊患復發、總是犯睏都是常見症狀。
2. 還會影響自律神經，令血液循環變差，可引致水腫。
3. 患偏頭痛的人，有一半是天氣痛患者。
4. 暈眩、頭痛、噁心經常一起出現。

日本和香港都屬於氣壓波動的地區，不論你是男女老幼，都有可能受天氣痛困擾。節目邀請長年受天氣痛影響的女藝人酒井美紀，她表示每當氣壓轉變就會頭痛，尤其清晨更會被痛醒，專家請她到實驗室做檢測，酒井美紀便進入可調節器壓的儀器，模擬天氣對身體的影響，實證氣壓如何影響她的身體狀況。

實驗開始之前，專家先測量酒井美紀的疼痛度和壓力度，數值均屬正常。氣壓室分別模擬出好天氣、大雨、颱風時的氣壓，實驗開始2分鐘就調至大雨的氣壓，倦意的數值隨即升至14倍以上，酒井美紀表示身體變得沉重不適。

當實驗開始了12分鐘後，氣壓模擬至颱風的程度，此時酒井美紀開始覺得頭疼，痛楚指數亦開始提升，和進入儀器前相比，酒井美紀痛楚提升了6倍，而壓力更是原先感受到的10倍。

從實測的結果可見，身體的狀況非常容易受天氣的變化影響。酒井美紀亦表示，自己曾經去過夏威夷，因為當地年中的氣壓變化不大，即使她不吃頭痛藥，也不會出現頭痛的症況。為了緩解大家的不適，專家接下來就介紹了五個改善方法。

改善天氣痛的五個方法

熱毛巾敷

身體是透過耳朵的內耳感受氣壓，然後調整自律神經，維持全身的機能平衡。然而，天氣痛的患者大多是因為內耳較為敏感，連帶令自律神經失調，引發天氣痛的症狀。

因此，在早、午、晚三個時段以熱毛巾敷耳約5分鐘，尤其是耳背完骨的位置，可以提升血液循環，有助內耳正常運作。首先，將摺好的毛巾放進約45度的暖水完全浸濕，接着輕輕扭乾毛巾，敷着耳朵的同時打圈，好像按摩一樣，能更有效幫助血液循環。

坐中間車廂

高速運行的列車駛入隧道的時候，車頭的氣壓會因為空氣壓縮而上升，反之，車尾的氣壓會下降。進出一次隧道所帶來的氣壓差，最多高達30hPa，這是和打風差不多的氣壓差距。順帶一提，中間位置是最不受影響的地方。因此，患有天氣病的人最好是留在中央位置的車廂。

寫日記

天氣痛於現階段仍然是難以發覺的病患，再加上每人病發的情況不一，每晚寫下日記，記錄自己病發的位置、時間、疼痛的程度等資訊，更容易推斷病發的傾向。同時有助醫生掌握病情，以作出適當的診斷。

舒緩頸部僵硬

現代生活少不免會使用各類電子器材，其中以手機更為普遍，但原來長期使用手機有機會令頸椎變型，使頸部的神經和血管受壓，繼而令自律神經失調，最終誘發天氣痛的症狀。除了注意日常使用電子器材的姿勢，專家亦推介大家用按摩球按摩頸椎，緩解積累的疲勞。

梅干加乳酪

專家指梅乾能抑制腸道壞菌繁殖，同時間乳酪能增加腸道的好菌，這兩種食材聯手能有助腸道健康，增強抵抗力，紓緩天氣痛病症。即使不是天氣痛患者，進食酸梅乳酪，也能達到預防效果。

本來患有嚴重天氣痛的酒井美紀，持續兩星期做專家提供的改善方法。在兩星期後，她再次到實驗室進行測驗，結果顯示病情穩定多了。由此可以，大家只要願意每天堅持花時間做做看，就能大大改善身體的不適。

文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「健康Easy」請勿任意轉載
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