大家都知道「活到老，學到老」，但我們不管學了多少次，還是很容易不小心就忘記了。但到底為什麼會發生這種情況？據外媒 Bright Side 的分享，原來是因為大腦怕負荷不了，因而自動過濾它認為無用的資訊。不過也因為大腦不會分辨到底事情的重要性，所以說要多複習或多接觸相關訊息，否則真會被大腦忘的一乾二淨！
有時候會覺得能「忘記」事情是件好事，因為如果我們永遠不會忘記，或者是曾經想過或看過的任何事都記得的話，我們的人生就會被淹沒在無法負荷的資訊大海中。
為什麼我們會忘記事情？
從德國心理學家赫爾曼·艾賓浩斯（Hermann Ebbinghaus）也曾在1885年發布了他的實驗報告，在艾賓浩斯遺忘曲線中，豎軸表示你記住的知識數量，橫軸則表示時間天數，可以看見在學習後約一小左右，我們就會忘記一半以上剛學的資訊，而過了一周後會低於25%。
一直忘記該怎麼辦呢？進一步的實驗證明，當你不斷重複資訊時，遺忘的速度也會降低，而重複次數越多，記住的訊息就越持久。強制記憶並不是很有效的方式，因為再怎麼強迫，大腦也無法快速的了解這件訊息對你的重要性。
幫助記憶的10個好方法
1. 試著去理解你學到的東西，這樣記憶的效率會提高九倍
2. 了解哪些是對你重要的資訊，前提是自己要先設定優先順序
3. 根據序位效應的原理，記住事情的頭尾，會讓你更好記憶
4. 把注意力集中一樣主題，若同步接觸類似的訊息會混淆記憶
5. 先學習相反的東西，例如：正反、日夜、上下、前後，因為反義詞更容易記憶
6. 將新的單字與你已經了解的單字結合起來，再稍作改變
7. 自己編個故事吧
8. 錄音多聽幾次，最適合對音頻敏感的人
9. 資訊視覺化，也可以多使用肢體語言做連結
10. 只挑最好的材料，別浪費時間在研究過時的資訊和學習方法
｜ 核稿編輯：德克斯特
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