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小孩愛喝甜要注意!|含糖飲料影響發育,一杯飲料=生長激素停兩小時!

作者 Dion
2020-04-28
在 社會人文
小孩愛喝甜要注意!|含糖飲料影響發育,一杯飲料=生長激素停兩小時!
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手搖飲料在台灣非常普及,近年隨著台式飲料店的人潮席捲全球多個地方,不少國家的國民都愛上了台式手搖飲料。最近就有調查發現,台灣有高達 91.7% 的國小生每週至少會喝一杯含糖台式飲料,當中甚至有不少人每天都會喝。醫學界人士就表示,每天一杯含糖飲料所帶來的影響不容小覷,孩童攝取過多的糖分會影響發育!

手搖飲料的選擇多,香香甜甜,還帶各種水果、茶飲的味道,不止深受許多學生的喜愛,連成年人都會有購買含糖飲料的習慣。有機構針對台灣學生喝手搖飲料的習慣進行調查,發現高達 91.7% 的學童每週都會喝到含糖飲料,當中逾 35% 的學童更是每天都會喝一杯。

這樣的調查結果出乎醫學界人士的意料,雖然含糖飲料在國內流行,卻沒想到學童幾乎都要把含糖飲料當作水來喝。有醫師就擔心,習慣喝含糖飲料會對孩子的成長造成影響。小兒內分泌科醫師陳奕成就表示,「含糖飲料攝取過量,可能會對小朋友生長產生很不良的影響。」

這種「不良影響」,並不是過多糖分在體內積累說導致的糖尿病、癡肥等等的一半常見後果,而是會影響小孩的成長速度。陳奕成醫師解釋,「以 500cc 的含糖飲料來說,孩童在飲用後的兩小時內,體內的生長激素濃度會顯著降低。」

人體自然的生長激素有助促進發育以及細胞的增殖,脂肪消耗、肌肉增加、骨密度、體力、免疫系統等等多種方面的成長都受到生長激素的影響。而孩童因為喝含糖飲料導致生長激素濃度降低,最顯著能夠看到的影響就是發育不良,例如身高、性徵等等。

醫師建議家長可以用鮮乳來代替甜點或是任何含糖飲料,健康而且有助孩童發育。鮮乳含有大量的生長激素,而且富有鈣質,對於孩子的骨骼、皮膚、腸道也有幫助,相信對於孩子的發育喝成熟相當有效果。

營養師林世航亦表示,「小孩最理想是早晚各喝一杯鮮乳,睡眠時間也要長達 9 至 12 個小時,並且每週需要運動 5 至 7 次。」如此才能夠真正健康、理想的發育喝成長。

文字編輯:Dion
| 核稿編輯:Zoe
  • 文字編輯:Dion
  • |核稿編輯:Zoe
  • |圖片來源:Google
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標籤 : 健康台式飲料含糖飲料孩子孩童成長手搖飲料科學科學最前線糖分
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