現代人就寢時間越來越晚且平均睡眠時間也越來越少，不管是什麼原因造成睡眠減少，甚至不得不熬夜，專家表示，規律且充足的睡眠是健康的基礎。英國一間公司「Bensons for Beds」對此做了一項調查，針對2千名夫妻的睡眠情況做研究，結果發現，女性平均每晚會少睡3小時，而且最大的失眠原因就是「與另一伴睡一起」！
雖然大家都知道睡眠對健康的重要性，可是常常不得已會因各種外在原因或者壓力情緒而失眠！最令人感到意外的是，女生睡眠不足的情況其實比男性更為嚴重！
根據英國寢具公司「Bensons for Beds」的調查，針對2千組英國夫妻的睡眠情況所做的研究發現，女性平均每晚都少睡了3小時，換算下來，等同一年少睡105個小時，足足失去45天的睡眠時間，這個研究在在證明「失眠問題」讓女性的健康狀態每況愈下。
依資料顯示，有1/3的女性每天都會在半夜醒來，相較男性的話只有1/5；其中，1/2的女性表示，她們有失眠問題，而且1/4的女性也表示，另一伴的鼾聲就是導致自己失眠的原因，甚至認為另一伴的睡眠品質比自己更好。
另外，73%的女性對失眠問題毫無辦法，不知道該如何改善睡眠品質，甚至對失眠感到非常沮喪。
對於長期處在失眠狀況下，醫生提醒，睡眠不足會大大影響身心健康，不僅會造成注意力不集中、煩躁和情緒低落等症狀，甚至可能影響判斷而做出後悔的決定。
對此，「Bensons for Beds」公司的相關人員也表示：「睡眠不足會危害日常生活中的各個層面。」還有，睡眠專家也提醒：「男性與女性的生理構造有很大的不同，因此睡眠需求也有所不同，養成睡眠的好習慣，才是改善失眠的良藥！」 。
良好的睡眠品質是必要的，否則會對身體造成許多不良的影響，例如變胖、免疫力降低或是脾氣暴躁等等，也可以說，充足的睡眠就是守護健康的第一道防線，大家千萬要盡可能的改善不好的睡眠習慣喔。
文字編輯│Chloe 核稿編輯│德克斯特 圖片來源│網路開放資源
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