大家有好好感謝自己的父母親嗎？相信不少人在孩童年代會以自己的爸媽為崇拜對象，覺得他們什麼都懂、什麼都會，看了今天分享的資訊你不得不尊敬自己的父母了！睡眠對於人體是必須的，它能夠幫助調整身體機制，而成人的充足的睡眠時間應介於7至9小時之間，但是恰恰就有一群人類長期缺乏睡眠，只為了自己的孩子！
美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）曾建議，成人的睡眠時間應該要在7至9小時之間，然而在他們的一項研究卻發現，有一群人長期缺乏睡眠，他們就是「父母」！大家都知道照顧嬰兒的可怕，父母在育有第一個新生兒後，睡眠品質會變差。
這項研究是收集了2008年到2015年期間，超過4600名新手爸媽的睡眠數據，並請這些爸媽為自己的睡眠滿意度打分數，最低分為0、最高分為10。結果顯示，第一胎孩子出生後的3個月，媽媽們的睡眠時間平均減少了一個小時，但爸爸則只縮短了15分鐘(好不公平啊。
不少人認為，等到孩子稍為長大之後，家長睡眠不足的情況就會好轉。不過，研究數據顯示出更可怕的事實！等到孩子出生6年後，家長缺乏睡眠的問題沒有被補回來，而是一直持續。新的研究數據顯示，媽媽的睡眠時間變成減少了40分鐘，而爸爸一樣維持在縮短15分鐘的狀態。可見孩子就算到了6歲，可以溝通和表達的年齡，父母睡眠不足的問題仍然持續，而家長雙方也同意，育有小孩之後睡眠品質會顯著下降。
主力負責研究的沙卡里（Sakari Lemola）博士為結果感到驚訝，因為他沒有預料到新生兒父母在6年後，睡眠品質仍然沒有恢復。育兒的每個階段確實都要面對難題，初期會是肚子餓或是尿床，稍為長大就會變成嚷著要找爸媽、要求得到注意等等，加上孩子的精力旺盛，會出現比父母早醒的情況。這樣使父母感到焦慮，可能會開始做惡夢、身體不舒服。
有趣的是，研究卻發現父母育有第二或更多胎後，睡眠情況反而不受影響。可能是有了心理準備，或是習慣性、經歷的關係，生下第二胎的媽媽，睡眠將回到懷孕前的水平。
對於父母睡眠不足的問題，專家建議他們可以從飲食著手，減少攝取咖啡因、降低手機或電視等藍光的照射量，或是尋求睡眠專家的治療，尋求父母、親友的協助。
文字編輯│Dion 核稿編輯│德克斯特 圖片來源│網路開放資源
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